꼭 몸매 관리 차원이 아니라도 건강을 유지하기 위해 운동은 필수적이다. 그러나 업무에 지쳐, 육아에 지쳐 우리는 운동을 멀리하고 있다. 게다가 앉아서 생활하는 시간이 늘어 활동량이 줄어드니, 체중은 늘어만 간다. 기초체력은 떨어지고 피곤하지 않은 날이 없다.
건강하게 다이어트를 하려면 음식 섭취량을 줄이고 꾸준히 운동을 하면 된다는 사실을 모르는 이는 없지만 좀처럼 실천하기가 어려운 것이다. 죽을 둥 살 둥 운동하지 않고 살을 빼는 방법은 정말 없을까?
조금만 불편함을 감수하고 편안함을 덜어내면 얼마든지 일상생활 중에도 다이어트를 할 수 있다는 사실! 신체 활동량을 늘려 큰 노력 없이 저절로 살이 빠지는 방법을 찾아봤다.